두둥..좌절입니다😱 뭐가 잘못된건지..😭

보건소에서 인바디한지 일주일째라 보건소는 3달에 한번씩만 무료로 해주는거라 오늘은 동내 건강보험공단에 가서 인바디하고 왔는데 경악을.. 😱

체지방빼는데는 걷기가 최고라 그러길래 열심히 운동해서 오늘 아침 공복체중 57.6이라 일주일 전보다 1.4키로가 빠져서 또 체지방이 얼마나 빠졌을라나~~하고 기대에 부풀어 갔는데..
두둥!! 이젠 근육이 단 0.1g도 엄청나게 소중한데!!
근육은 빠지고 체지방은 늘은;;
근육도 빠지고 체지방이 줄면 제가 운동량이 많나?(요즘은 걷기(비오면 줌바)+30일도전-플랭크, 버피 그리고 레그레이즈 스쿼트 조금씩 그리고 마무리 스트레칭합니다.)
너무 무리하나?(걷기도 11~12키로 걸었는데 요즘엔 7~8키로 걷거든요..)그럴텐데..
나름 식단도 신경쓴다하고 물도 잘 마시고 화장실도 잘 가는데..
의욕저하가ㅠㅠ 무슨문제 일까요?
다이어트 할때 조급해하지 말기로 했지만 근육이 빠지는건 너무 신경이 쓰여서요ㅠㅠ
기계가 다르면 차이가 나나요?
담주부터 애들방학이라 당분간 걷기 운동이 쉽지 않을꺼 같아서 더 열심히했는데..흑..ㅠㅁㅠ
체지방이 늘은것보다 근육이 빠지니깐 너~~~무 속상해요ㅠㅠ
프로틴을 예전에 먹었었는데 별 차이 없는거 같아서 그냥 식단이나 잘 챙겨먹자 했는데 프로틴이라도 먹어야할까요? 아니면 단백질 음식 위주로 더 많이 챙겨 먹어야할까요?
선배님들 도와주세요~~~~!!