view-top

Q.다이어트 식단조절 어떻게하죠
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 거의 2년간 13kg빼고 1년동안 쉬면서 유지해왔던 학생 다이어터입니다
그동안쉬면서 다시 운동 재개하려는데 식단조절을 해야하나 싶어요

휴식기 동안에
아침 - 주는대로먹기
점심 - 학교급식의 1/2 (국은 절대×)
저녁 - 금식, 정 안되면 과일몇개

운동은 아예안했어요

지금 식단은
아침 - 주는것의 1/2 (짠거 매운거×)
점심 - 아몬드브리즈 1팩+학교급식 1/3 (국,짜고매운거×)
저녁 - 양배추샐러드 (드레싱× only 양배추만)

물 2L마시고 운동은 몸에 맞게 하려는데
고민은 휴식기 식단에서 갑자기 저렇게 바꿔도 되나 싶어요
괜찮을까요..?

그리고 저 변비+약 빈혈 있습니다...현재 식단에서 양 줄이기는 조금 힘들것 같아요
  • 솔솔소솔
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 솔솔소솔
  • 09.07 23:45
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 솔솔소솔
  • 09.07 23:45
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 솔솔소솔
  • 09.07 23:45
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 솔솔소솔
  • 09.07 23:45
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 솔솔소솔
  • 09.07 23:45
  • 비밀 댓글 입니다.

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글