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  • Hagel·초보
  • 2019.12.08 09:03
12.7
1. 적당히 먹기 : 저녁은 조금 과식 야식은 9시반에 미주라도넛1개랑 아이스크림2술 참기름
아이스크림 참기름 조합 맛있다고 해서 먹어보았는데 음..... 내입맛은 아님ㅎㅎ 따로가 좋은듯

하여튼 아침 점심 간식 야식은 적당히 성공
2. 세끼 잘챙겨 먹기 ○
3. 식전 공복 물과 유산균 ○
4. 간식 먹고 싶을때 물 한잔 부터 마시기○
4. 완벽하게 못지켜도 실천하기○
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