877/ 998 kcal
227/ 166 kcal
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
구운김 (1장) | 2kcal |
현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
아몬드 말린것 (1회분, 10g) | 59kcal |
[파스퇴르] 무지방우유 (1병, 250ml) | 75kcal |
[뉴트리라이트] 뉴트리푸로틴단백질 (1회분, 12g) | 43kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 112kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (5분) | 45kcal |
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