view-top

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2019.12.16 11:27
  • 12
  • 6
  • 1
  • 2
  • 7
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 1
16일차] 12.16.Mon
☘지난주 목표는...몽땅 엉망;;

☘이번주 목표
- 천천히 식사하기✔
- 라면 안먹기✔
- 음식 아깝다고 억지로 먹지않기✔
- 되도록 단백질 식단챙기기✔
- 56.7 찍기 (57.7)


👟공복스트레칭

🍱아침 am11:00
- 핫초코, 계피가루

👟운동
- 벨리 40분

🍱점심 pm02:00
- 배추전 한장반, 김말이 2개

☕간식 pm02:40
- 블랙커피

🍱저녁 pm07:40
- 숙주, 돼지고기, 게맛살, 파프리카, 브로콜리, 버터
굴소스 볶음, 상추, 깻잎, 블랙커피, 귤

🍳간식 pm09:00
- 마카로니 뻥튀기 두움큼, 두부스낵 한움큼, 육포
- 삶은계란 두개, 귤 한개, 자유시간 미니, 쌀과자, 한개, 블랙커피


🔸️공체 57.7(홍양기미보임)
  • 냠냠고냥a
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+4
12월16일 월욜 무사히 끝!!!
5 31 뽕따소다맛

썸네일

+1
12월 15일 일요일(7일차)😖
4 66 제니&

댓글타이틀

댓글 (9)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • Zoeeeey
  • 12.17 05:26
  • 냠냠고냥a 대단하세용~~~ 오늘도 화이팅입니다!!!😊
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 냠냠고냥a
  • 12.17 00:10
  • Zoeeeey ^^ 운동이 재미있더라구요 ㅋㅋ
    힘들기하지만 흥미가 이기는 ㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 냠냠고냥a
  • 12.16 23:53
  • fat12 변비약빨이라지요 ^^;;
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 냠냠고냥a
  • 12.16 23:51
  • 제니& 흐흐흐... 기를쓰고 노력중이라지용 ^^;
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
다신
  • 냠냠고냥a
  • 12.16 23:51
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 제니&
  • 12.16 23:06
  • 몽땅엉망ㅋ냠냠고냥a님에게도 이럴때가 있나요~?ㅎㅎ
    제가 보기에는 지난주도 완벽하셨어요~!^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • Zoeeeey
  • 12.16 22:25
  • 벨리?!?! 벨리댄스인가요?? 운동40분 대단하세요~🤩 수고하셨습니다~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • fat12
  • 12.16 18:44
  • 우아 그래더 57키로대 찍으셨네영👏👏
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 뽕따소다맛
  • 12.16 16:51
  • 비밀 댓글 입니다.

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글