view-top

2/28-3/2
2/28 - 3/2
71일차 - 74일차
❤️목표 및 계획
체중48/운동하기/물마시기/식단관리하기

⭐️체중 55.2kg
최저 몸무게 찍은 기념으로 남겨두려고 왔어요!

⭐️운동하기
2/28 🔺 집안일 2시간
2/29 ⭕️ 유산소 90분 근력 30분
3/1 🔺싸이클 30분, 집안일 1시간
3/2 ⭕️ 유산소 60분

⭐️물마시기
2/28 ⭕️
2/29 ⭕️
3/1 🔺
3/2 🔺

⭐️식단관리하기2/28 ❌
점심으로 연어장, 요거트 먹고
야식으로 짜장떡볶이 먹는 실수를 ㅠ

2/29
전날밤 떡볶이에 양심이..
유산소 60분 해주고
요거트먹고 휘트니스 가서 유산소 10분 근력 30분 유산소 20분 해줌

저녁은 소고기 스테이크와 아보카도 샐러드

3/1
집안일로 청소하고 함박스테이크 구워서 샐러드 섭취
저녁엔 만두전골

3/2
공복유산소 20분 정도 해주고
아보카도, 연어장, 연두부, 나또를 김에싸서 섭취

저녁으로 요거트 먹어주고 유산소 30분 하고 누웠어요~

황금기이긴 한데 내일은 더 빠져 있기를 기대해봅니다!!

  • 으니으니다욧
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 제니&
  • 03.05 17:28
  • 으니으니다욧 우와~~~👍
  • 답글쓰기
정석
  • 으니으니다욧
  • 03.03 14:23
  • 냠냠고냥a 함께 해요!!!! 파이팅!!!! ㅎㅎ
  • 답글쓰기
다신
  • 냠냠고냥a
  • 03.03 02:16
  • 와우~~!! +_+ 축하드려요오~~!!!
    으쌰으쌰 열심히 따라갑니다 ㅋㅋ
    일찍봤어야했는데 ㅋㅋ
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글