2/28 - 3/2
71일차 - 74일차
❤️목표 및 계획
체중48/운동하기/물마시기/식단관리하기
⭐️체중 55.2kg
최저 몸무게 찍은 기념으로 남겨두려고 왔어요!
⭐️운동하기
2/28 🔺 집안일 2시간
2/29 ⭕️ 유산소 90분 근력 30분
3/1 🔺싸이클 30분, 집안일 1시간
3/2 ⭕️ 유산소 60분
⭐️물마시기
2/28 ⭕️
2/29 ⭕️
3/1 🔺
3/2 🔺
⭐️식단관리하기2/28 ❌
점심으로 연어장, 요거트 먹고
야식으로 짜장떡볶이 먹는 실수를 ㅠ
2/29
전날밤 떡볶이에 양심이..
유산소 60분 해주고
요거트먹고 휘트니스 가서 유산소 10분 근력 30분 유산소 20분 해줌
저녁은 소고기 스테이크와 아보카도 샐러드
3/1
집안일로 청소하고 함박스테이크 구워서 샐러드 섭취
저녁엔 만두전골
3/2
공복유산소 20분 정도 해주고
아보카도, 연어장, 연두부, 나또를 김에싸서 섭취
저녁으로 요거트 먹어주고 유산소 30분 하고 누웠어요~
황금기이긴 한데 내일은 더 빠져 있기를 기대해봅니다!!
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