| 보통 걷기 (가볍게, 70분) | 147kcal |
| 줄넘기(시간) (보통, 5분) | 52kcal |
| 마운틴 클라이머 (보통으로, 30초) | 3kcal |
| 트라이셉 딥스 (1세트, 16회) | 3kcal |
| 점핑잭 (보통으로, 30초) | 3kcal |
| 크런치 (1세트, 16회) | 4kcal |
| 바이시클 크런치 (1세트, 16회) | 6kcal |
| 플랭크 (보통으로, 30초) | 2kcal |
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