식단유지를 하면서 웨이트 중량을 늘릴지
칼로리를 줄여서 다이어트로 가야할지 고민입니다
목표는 우람한몸입니다
다이어트 두달정도 진행하다
예전처럼 근손실이 오는거같아
식단을 한달전에 바꿔서 단박질 120g섭취중입니다
주3일 헬스장 2틀 홈트레이닝 중이고요
아침 바나나 두개 보충제 2회분(단백질 45 240kcal
점심 음식점 외식
간식 견과류 30g
저녁 무난한 집밥과
취침전 보충제 (33g 180 kcal
.키는 177 26살 남성입니다
다이어트 때 중량이 빠지다
요즘 운동에 진척이 있는거같습니다
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