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  • 신진대사를높이자·초보
  • 2020.03.31 19:00
Q.먹고난 후 금방 배고파지면 어떻게 해야할 까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요즘 코로나 여파로 인해 집에서만 지내면서 폭식을 일삼아
10키로가 쪄서 다이어트를 시작한 다이어터입니다.

집에만 있으면 식욕이 넘쳐서 과식과 폭식을 하게 되는데 다이어트를 시작하고도 식욕을 못 참겠어요ㅠㅠ

칼로리가 낮은 음식을 많이 먹고 또 자주 먹게 되는데

약품의 도움 없이 식욕 억제나 포만감을 유지할 수 있는 방법 등을 알고 싶어요!
  • 신진대사를높이자
  • 목표-52kg / 기간-2년
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댓글 (2)

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초보
  • 죠야죠야
  • 04.01 00:01
  • 저는 물을 많이먹거나 식사때 채소류를 많이 섭취해서 포만감을 유지하는거 같아요

    아니면 싫어하는 음식을 일부러 먹어서 입맛을 떨어뜨리기도해요
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초보
  • Hyerin0920
  • 03.31 19:23
  • 저는 배고프면 그냥 물 마셔요!! 그러면 배가 금방 차더라구요
    만약 음식 드시고 싶으면 토마토나 메론같은것도 좋아요!! 저도 너무 배고플때 멜론 조금 꺼내서 먹고 그래여! 도움돼셨음 좋겠어요 ㅎㅎ
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