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06월 29일 (음식 3373kcal, 운동 86kcal)

피드백:오늘은 프리웨이트로
벤치프레스운동을 했는데
스미스머신보다 더 운동이 잘 되는것같았다
자극도 좋았고 증량도 크게 무리없었다
자세만 흐트러지지않는다면 내일은
좀더 무게를 늘려봐도 좋을거같다.


20151207 다이어리 일기상세

성공 54kcal
3268/ 3871 kcal
96/ 645 kcal
아침식사772kcal(23.62%)
수박
180kcal
쌀밥
310kcal
참치김치찌개
104kcal
계란프라이
178kcal
오전 간식348kcal(10.65%)
[롯데] 카스타드
210kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스
50kcal
사과쥬스
88kcal
점심식사882kcal(26.99%)
김치볶음밥
446kcal
[농심] 신라면 컵라면 (미니)
300kcal
삶은 달걀
136kcal
오후간식384kcal(11.75%)
[투썸플레이스] 아이스라떼
155kcal
[헬스빌] 에너자임 웨이트게이너
229kcal
저녁식사584kcal(17.87%)
황태국
224kcal
콩나물무침
38kcal
오징어젓갈
12kcal
쌀밥
310kcal
야식298kcal(9.12%)
[목우촌] 주부9단 프랑크소세지
298kcal
운동96kcal
인클라인 벤치프레스
22kcal
바벨벤치프레스
22kcal
펙 덱 플라이 머신
32kcal
머신 체스트프레스
10kcal
스미스머신 숄더프레스
10kcal
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