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  • 천마산·다신
  • 2020.07.21 16:04
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7.21 식단 운동
오늘은 좀 천천히 가볍게 운동을 마무리 했어요.^^
아직 몸 상태가 좋은건 아니어서 무리하지 않았어요.
대신 스트레칭 잘 챙겨서 해줬구요.



점심 먹을때 가장 행복한 시간이에요.
든든하게 먹으려면 역시 밥뿐인거 같아요.^^
그래도 부족하면 상추,양배추 이런 채소쌈 먹어줘야 하는데 다 떨어져서 아쉬웠어요.ㅜㅜ
  • 천마산
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댓글 (6)

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다신
  • 캘리열씨미
  • 07.22 21:53
  • 식단을 장말 잘짜서 드시는거 같아요~~ 이랗게만 먹으면 전 살 좀빠질텐데.. 전 디자트거 식사보다 항상 칼로리가 높더라고요
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다신
  • 천마산
  • 07.22 22:03
  • 간식은 200칼로리가 넘으면 안 된대요.우선 그것부터 시작해 보세요.저도 지키려고 노력하거든요.그리고 공복 4시간 꼭 지키기요.^^
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.21 22:04
  • 우와 클린한 식단인데, 양은 절대 적지 않은 거 같아요. 배불리 잘 드시면서 현명하게 다이어트 하시는 군요.
    근데 참 습관이라는 게 보고 배워야 하는데, 막상 실천하기는 쉽진 않네요ㅜ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.21 17:27
  • 동그랑땡 같은 거 맛나겠네요 홧팅하세요~!!!
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다신
  • 천마산
  • 07.21 17:39
  • 호박전이에요.^^
    저녁 맛있게 드세요.
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.21 17:46
  • 하루운동 저녁이랑 야식을 이미 먹어서~또 배고픔을 참야야 할 듯~ 하루운동님도 홧팅~!!!
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