다이어트 시작한지 39일째
70키로에서 64키로~ 6키로 감량했네용
주3회 등산
주3~4회 이소라1탄 강하나 하체~ 정다연
플랭크 스쿼트 런지 힙업브릿지
주3~4회씩 20회 5셋씩 하고 있구용ㅎㅎ
밤 조깅 주2~3회 1~2시간씩 하고 있구용!!!
먹는건 하루 700~900칼로리 저염식으로
먹고 있구용!! 단백질 위주로 골고루 ㅎㅎ
물은 하루 2리터 정도~
11월말 63
12월말 58~9
1월말 53~4 (쥬비스 6주 끊을 예정!!)
쥬비스 가면 한달에 대략 6~8키로 감량
대신 많이 비쌈;;; 한달에 2~300만원
살 빼기 보다는 관리차원에서 가는거에용
2월말 48~49
3월말 46~47
생각대로 계획대로 될까용?
일단 쥬비스에서 체지방을 5~6키로 (6주 동안)
감량 목표로 하고 있어용
주위에서 많이들 해서 효과는 확실하거든
비싸긴 하지만 ㅠㅠ 지방흡입하는거 보다는
좋을거 같아서용ㅋㅋ
혈액에 낀 지방도 빼주고
내장지방도 빼주고
이것저것 관리를 잘 해주는거 같아서 ㅎㅎ
암튼 내년 봄이 기다려 지네용~
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