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1230/ 800 kcal
1366/ 455 kcal
바나나 (1개, 89g) | 82kcal |
딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
[남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1회, 100ml) | 47kcal |
[서브웨이] 클럽샌드위치 (1개, 256g) | 312kcal |
스타벅스 요거트 (1병, 100g) | 119kcal |
스타벅스 초콜릿푸딩 (1회분, 100g) | 200kcal |
스타벅스 케일&사과주스 (1회분, 190g) | 135kcal |
[파리바게뜨] 초코머핀 (1/4개, 21g) | 80kcal |
[서브웨이] 에그마요 샐러드 (1회, 388g) | 240kcal |
케틀벨 스윙 (7분) | 140kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) | 45kcal |
윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
케틀벨 고블릿 스쿼트 (20분) | 140kcal |
스트레칭 (5분) | 20kcal |
케틀벨 로우 (10분) | 80kcal |
버피테스트(세트) (150회) | 450kcal |
풀 싯업 (10분) | 60kcal |
런지 (10분) | 70kcal |
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
리버스 V 런지 (10분) | 70kcal |
사이드밴드 (5분) | 40kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
런닝머신 달리기 (5분) | 30kcal |
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