986/ 1148 kcal
180/ 191 kcal
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
카누 마일드 스위트 아메리카노 (1/4포, 1g) | 15kcal |
찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
두부 (1회분, 120g) | 94kcal |
브로콜리 (1/2접시, 35g) | 11kcal |
올리브유 (3작은술, 15g) | 129kcal |
새송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
양지머리 (1회분, 100g) | 176kcal |
두부 (1회분, 30g) | 23kcal |
새송이버섯 (1회분, 20g) | 4kcal |
올리브유 (1/4작은술, 1g) | 10kcal |
브로콜리 (1접시, 20g) | 6kcal |
옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 250ml) | 187kcal |
서킷 트레이닝 (30분) | 180kcal |
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