1.가입인사(지역/나이/현체중/목표체중)
👉대구에 살고있으며 90년생 31살인 여성이며 현체중 88에서 65키로감량
목표는 58키로까지 감량을 앞두고있습니다🤗 잘부탁드립니당
2.매일의 인증
👉 일단 일어나자마자 기상직후 스트레칭 온몸 풀기 15분
공복유산소 (줄넘기) 30분 직후 스트레칭 (하체위주) 15분
식사: 아침을 먹어본적이 없어서 아직 저작운동이 버거워
아몬드 브리즈나 선식으로 대체해 마시는것으로 계속 이어가고있습니다~
다음 식단이나 운동은 그시간되면 올릴게요😃
잘부탁드립니다 고수님들 함께할 초보님들🤗
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