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02월 10일 (음식 1488kcal)

저녁에 일을 시작해서 새벽에 퇴근 ☞ 아침에 잠을 자는 생활을 해서 저녁이 저에게는 아침 겸 점심이고 야식이 저녁이에요😂

오늘은 회사 쉬는 날이고 삼계탕 해먹기로 한 날이라 칼로리 1500을 안 넘기기 위해 바나나 1개+아몬드 브리즈1개만 먹었어요.

이후에 저녁까지 공복 유지하다가 소분 포장되어 파는 견과류 챙겨먹고 삼계탕이랑 종이컵으로 사이다 4컵 정도. 후식으로 아메리카노 한 잔 마셨네요.

운동은 새벽 공복에 홈트 40분 가볍게 하고 또 오후 3시쯤 공복에 홈트 10분쯤 가볍게. ☞ 콜라겐 플랜은 오후 공복 운동중에 물 대신😂 운동 칼로리는 기록이 애매해서 비워두는 게 늘 아쉬워요ㅠㅠㅋㅋㅋ

20151207 다이어리 일기상세

성공 84kcal

1488/ 1886 kcal

0/ 314 kcal

점심식사32kcal(2.15%)

[순수식품]유기농 양배추즙	12kcal
맑은내일 통호박즙	20kcal

오후간식42kcal(2.82%)

견과류

[썬업] 저과즙주스 콜라겐 플랜	26kcal
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall)	16kcal

저녁식사1,228kcal(82.53%)

삼계탕	918kcal
[롯데칠성] 칠성사이다	310kcal

야식186kcal(12.50%)

[썬업] 저과즙주스 콜라겐 플랜	26kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35	35kcal
[순수식품]유기농 양배추즙	12kcal
맑은내일 통호박즙	20kcal
바나나	93kcal