924/ 1831 kcal
345/ 305 kcal
찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
단호박 (1/4조각, 25g) | 16kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
냉이무침 (1/2인분) | 10kcal |
도라지무침 (1/2소접시, 46g) | 43kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
도라지무침 (1/4소접시, 23g) | 21kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
두부전 (1/2개, 16g) | 24kcal |
깻잎무침 (1/2인분) | 10kcal |
스트레칭 (30분) | 120kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
스쿼트(세트) (40회) | 13kcal |
런지 (2분) | 14kcal |
산책 걷기 (20분) | 40kcal |
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