3월 5일 다이어트 (현재 목표-152/42)
점심 14:40
통밀빵, 시금치, 스트링치즈
어제 먹은 음식의 양이 많아서 점심때 첫 식사를 했어요!
탄수화물은 빵으로 단백질은 스트링치즈로 먹었고 시금치를 먹었어요.
저녁 17:52
통밀빵, 시금치, 참치
운동을 하고 나서 저녁을 과일과 요거트로 간단하게 먹을까 생각하다가 탄단지로 구성해 먹는 게 좋을 것 같아 빵, 시금치, 그리고 계란을 대체한 참치를 먹어주었습니다!
아침에 물 한 잔을 마시고 공복에 걷기 운동을 계속해주었어요.
그리고 점심을 두시 넘어서 식사를 했는데 어제 먹은 양이 많아서 그런지 식욕이 땡기진 않았어요! 아침에 빵과 치즈를 먹고 또 훌라우프를 하고 걷기 운동을 하면서 물을 많이 마셔주었습니다. 저녁도 아침과 비슷하게 식사를 해주었고요!
오늘은 6시 전 식사를 다 마쳤습니다. 내일은 제가 일정이 있어 잘 챙겨 먹을 수 있을지 걱정인데 최대한 천천히 그리고 적게 먹으려고 할게요! 어제의 저를 생각하면 굉장히 부끄럽고 민망해서 다시는 어제의 일이 일어나지 않도록 신경을 써야겠습니다!!
개강해서 학교 가고 이것저것 생각지 못한 일이 일어나면서 신경을 쓰다 보니 먹는 걸로 푸는 경향이 있어요..! 마음이 허할 때 먹는 걸로 때우게 되고 그러면서 살이 찌게 되고.. 무기력하게 되는데 참 안 좋은 습관이죠!? 이젠 습관을 개선하고 운동으로 열심히 스트레스 풀어볼게요!!
오늘도 수고 많으셨습니다! 내일도 파이팅! 해보아요.
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