✏저녁: 맘먹고..생각하기에따라 많은것들이 달라지는...
✏아침: 조금 여유롭게 목표수정했다.
조바심내지말고...즐겁게가자 ^^
⚘이번회차 목표: 03.12~03.21 (평균체중 61.1)
✔-밴덤 60,레그레이즈 100(✔2❌0)
✔-취침전 하체스트레칭10분(✔2❌0)
✔-라면,과자 안먹기(✔2❌0)
🔸️공체 61.65(+0.15/+1.15/+13.65)
👟운동
-공복 스트레칭 10분✔
-30일 미션 12일차 4종✔
-밴덤 20×3, 레그레이즈 25×5✔
-자전거 17km✔
-하체스트레칭 10분✔
🍱식사
(아침10:00)견과호밀빵2조각,삶은계란,자몽 2조각,체리2알,블랙커피
(점심12:15)숯불 양념 바베큐, 블랙커피
(간식15:20)티라미수케이크 한조각, 아메리카노
(저녁19:10)팝콘치킨샐러드, 블랙커피
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