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  • neat다이어트·다신
  • 2021.05.23 17:42
식운

식단 아침 점심 저녁 나누지 않고 아침칸에 다 씁니다
귀찮아서요^^
런닝머신 12km
골격근량은 제 체중계에 안나와서 그냥 전체 근육량 입력했어요 0.577곱한다니까 골격근량은 21kg쯤 됩니다
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 궁디실화냐
  • 05.23 21:27
  • 안나누셔도 내용 보니까 대충 아침점심 저녁 나눠지네요;; 골고루 잘 드셨습니다. 화이팅!!
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다신
  • neat다이어트
  • 05.24 00:39
  • 같은 음식 반복이 많은데 나눠적으니 스샷할때 한장으로 안되더라구요ㅎ
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다신
  • 건강한 바디
  • 05.23 20:01
  • 에궁...깜짝이얌...
    아침 칼로리가 넘 높아 놀랬어용~
    근데 식단을 한번에 적으시는거였군요~^^
    식단도..운동도 열심히 하셨네욤!!👏👏👏
    낼도 함께 화이팅해용~^^
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다신
  • neat다이어트
  • 05.24 00:38
  • 감사합니다 내일도 화이팅!!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.23 18:24
  • 오늘도 수고하셨습니다~^^*
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다신
  • neat다이어트
  • 05.23 18:26
  • 감사합니다 즐거운 주말 보내세요
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