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  • neat다이어트·다신
  • 2021.05.24 18:01
식운

200kcal내로 배고프면 더 먹으려고요
운동은 아직 4km밖에 못걸었는데 나중에 더 할것 포함해서 적었어요
너~무 힘든데 체지방이 또 200g빠져서 뿌듯해서 포기도 못하고 계속 하네요 ㅎ
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댓글 (8)

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다신
  • 건강한 바디
  • 05.24 18:36
  • 역시나 식단이 타이트해야 체지방이 빠지는 것 같아욤!!
    전 운동은 빡세도 식단이 지지..그래서 체지방 변화가 크지 않아욤..
    그런데 식단을 타이트하게 못하겠어욤~ㅠ.ㅠ
    오늘은 클린하게 먹으려 했는데..시장에서 괜한걸 사서는...
    낼부터는 진심 정신 차려야겠어용~ㅎㅎ
    오늘도 수고 많으셨습니당~^^
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다신
  • neat다이어트
  • 05.24 18:48
  • 지금부터 식단하시면 됩니다 저도 식단 못지킬때 많아요 같이 화이팅 해요!!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.24 18:13
  • 적게 드시는데도 근육량이 높으시네요 계속 힘내시길~^^*
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다신
  • neat다이어트
  • 05.24 18:19
  • 감사합니다 근육량에 0.577곱하기 귀찮아서 그냥 썼어요ㅠ 계산하면 골격근량은 21kg쯤 됩니다^^ 밤에 외출해서 다이어리 미리 올렸는데 좀 더 먹을게 확실합니다ㅎ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 05.24 18:05
  • 병 안 날 정도로만 페이스 조절 잘 하십시오. 미네랄 영양제 꼭 챙겨 드시구. 이때까지 워낙 잘 해오셨어서 곧 목표 달성하실 것 같네요!
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다신
  • neat다이어트
  • 05.24 18:08
  • 인태반 드링크를 억지로 먹고있어요 엄마가 자꾸 먹으라고해서ㅠ
    아직 뺄 체지방이 많습니다 방장님처럼 되면 대박일것 같은데 그정도까지 뺄 자신이 없어요ㅎ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 05.24 20:42
  • DOITIMMEDIATELY 지금 속도시면 두 달 안에 가능하실 듯요. 글구 사실 체성분계마다 측정치가 다 달라서
    실제로는 더 낮으실 수도 있어요.
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다신
  • neat다이어트
  • 05.25 19:13
  • 궁디실화냐 헬스장에서는 조금 낮게 나오긴 하더라구요^^ 감사합니다 방장님 체지방 보면서 많이 자극받아요
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