✏운동을 잘못한건지...뒷꿈치가 아프다; 흠흠;
낮술 유혹 뿌리치고 운동다녀옴ㅎㅎ
⚘1주차 (5/25~5/31)
- 4주 운동 진행 (✔-3 ❌-0)
- 주 3회 댄스수업가기 (✔-2 ❌-1)
- 힙운동 2종, 와이드스쿼트 (✔-3 ❌-0)
- 라면,과자 안먹기 (✔-2 ❌-1)
- 평소보다 살짝 아쉽게 먹기 (✔-3 ❌-0)
🔸️체중 59.3kg (화✔-공체아님)
👟운동
- 아침스트레칭 10분
- 차밍라인댄스 한시간
- 30일미션 (플5, 팔5휴식, 유산소5)
- 4주운동 3일차
- 덩키킥(10×3)스탠딩 힙어브덕션(10×3)와이드스쿼트(10×5)
- 취침스트레칭, 강하나 하체스트레칭 10분
🍱식사 : 어제 풀어졌으니..오늘은 조금 더 신경써서...
-아침: 바나나 큰거하나, 매실음료반잔
-간식: 맥심 모카골드, 아메리카노
-간식: 초코브라우니 약간(바나나대신), 카누, 김치찌개 한숟가락
-저녁: 연어 샐러드 (유자겨자드레싱), 아메리카노
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