✏낮 약속이 갑자기 펑크나버리는 바람에 하루가 뭔가 휑~하니 날아간;
엎어진김에 쉬어간다고 그냥 오늘낮엔 집에서 티비나보며 쉬는걸로ㅎㅎ
⚘2주차 목표 (6/1~6/7)
✔- 4주 운동 2주차 진행 (✔ 6-❌1)
✔- 힙 운동 2종, 와이드스쿼트(✔6-❌1)
❌- 주 4회 운동가기(✔0-❌7)
❌- 주 4회는 단.탄 식단 지키기(✔1-❌5)
✔- 취침 3시간전 안먹기(✔5-❌2)
🔸️공체 59.8(화✔)
전일대비 -0.35 목표대비 +2.3
👟운동
- 아침 스트레칭 10분
- 벨리댄스 기초 40분
- 4주운동 2주 6일차
- 힙운동 2종 10×3,와이드스쿼트 10×5
- 30일 미션 플랭크 15, 팔 15
- 자전거 10km
- 취침+강하나 하체스트레칭 10분
🍱점심pm01:50
- 삶은계란 2,참외 1/3,대방토,브로콜리,견과호밀빵,아메리카노
☕간식 pm04:30
- 천일홍 차
🍱저녁 pm05:30
- 샐러드 (삶은계란2.크래미,블루베리,파프리카,양상추)
카누(블랙커피)
☕간식 pm09:00
- 두유, 단백질쉐이크
☕간식 pm10:45
- 씨그램
✏내일 2주차 점검날이라 쪼이기...
1주차보다 많이 늘지않았기를;; 흠흠
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