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  • 살ㅃㅐㅈㅏ2·정석
  • 2021.07.11 17:01
7월 11일 식단과 운동
오늘은 운동 하루 쉬었어요 ㅎㅎㅎ
내일부터 다시 열심히 운동하려구요!
  • 살ㅃㅐㅈㅏ2
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7월11일 식사운동
6 66 7킬로만더빼자

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7/10 토요일 식운 7/11 공체
8 92 궁디실화냐

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댓글 (9)

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다신
  • 건강한 바디
  • 07.11 20:13
  • 식단 정말 잘 관리해서 드시네욤!!전 주말엔 자꾸 흐트러져서...ㅠ.ㅠ
    저도 오늘은 운동 패스했네욤..ㅋㅋ
    우리 낼부터 다시 화이팅해용~😁
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정석
  • 살ㅃㅐㅈㅏ2
  • 07.11 20:17
  • 저두 가족들이 맛있는거 시켜먹자구 유혹하는데 열심히 참고있어요ㅠㅠㅠ
    내일부터 화이팅 입니다ㅎㅎㅎㅎ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.11 19:52
  • 오 주말 휴식이군요. 그래도 근육도 가끔 휴식을 취해줘야 회복이 되요. 잘 하셨습니다. 식단은 오늘도 클린하네요. 다음주도 쭈욱 가즈아!!!
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정석
  • 살ㅃㅐㅈㅏ2
  • 07.11 20:18
  • 근육통이 너무 심해서 할수가 없더라구요ㅠㅠㅠ
    다음주도 같이 힘내용~^^
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.11 20:20
  • 살ㅃㅐㅈㅏ2 아유 그러셨군요. 잘 쉬셨어요. 근력운동은 부위별로 돌아가면서 해주셔야 되요. 근육통 있으면요. 그래야 회복된대요.
    아마 건강 바디님 같은 분은 항상 하셔서 금방 회복되셔서 매일 하시는 거 같긴 한데.
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다신
  • neat다이어트
  • 07.11 19:25
  • 식단 좋네요 식단이 운동보다 더 중요하니 잘되실거예요
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정석
  • 살ㅃㅐㅈㅏ2
  • 07.11 20:19
  • 넵~^^ 감사합니다
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.11 18:34
  • 과일과 야채들~건강한 식단이네요 진짜 금방 빼시겠네요
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정석
  • 살ㅃㅐㅈㅏ2
  • 07.11 20:20
  • 감사합니다~^^
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