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27일공체 26일식운
몸에 부기가 있는게
생리전이라 그런가싶네여

아랫배가 묵직한게..

저는 새벽에 출근하고
낮에 퇴근해요 그래서
가능하면 4시이후엔 안먹어요


새벽에
출근해서 간식으로 먹을 음식챙겨가는겁니다

오전7시~오후 1시까지 먹을 음식이에요^^

수제요거트 오트밀 각종과일 두유3팩

피곤해서 11시쯤 아이스믹스 2잔먹었어요

현미1숟갈
쌀밥1숟갈
야채
검콩낫또 비벼먹었어요

수시로 레몬물마셨네요

4시에 두유1+과일


운동 홍로즈1000칼스탭퍼 1번


저는 하나하나기록을 못하겠드라고요 ㅜㅜ
칼로리 계산을 해야한다는데...

오늘도 더운날씨에 화이팅하셔요🙏🥰
  • 기적을꿈꿔
  • 두려워하지말자할수있어

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댓글 (7)

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다신
  • neat다이어트
  • 07.28 10:51
  • 진짜 적게 드시네요 반성합니다 저도 식탐을 조절하고 싶어요
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 07.27 15:05
  • 건강한 바디 감사해요 자녀가 있다는건
    다 같죠^^;

    늦둥이가 있어서
    예전 큰애들 키울때랑은 틀려서
    보약이랑 한약을 먹고 키우는데
    힘이들긴해용 ㅜㅜ

    큰애둘은알아서
    하는데 아직 손이 많이가네요

    저도 건강한바디님 응원합니다
    더운날씨에 우리
    으샤으샤해영🥰❤️☺️
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.27 14:33
  • 생리전후 증후근은 다 비슷하군요. 괜히 저만 난리법석 ㅎ 조매 부끄럽네요.
    많이 피곤하실텐데두 절제해서 잘 드시니, 굳이 일기 따로 안 쓰셔도 될 듯합니다.
    곧 퇴근하실 타임이네요. 더운데 건강 유의 하셔요.
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 07.27 15:02
  • 감사합니다^^
    저는 증후군심해서ㅜㅋ

    약먹으니 좀 낫드라고요...
    그래서 약먹어요

    매달 매일 먹은날이랑
    안먹은달 차이가 많이나서...

    넵 궁디님은 아직젊으시니... 괜찮을거에여

    저는 요즘 갱년기도 아닌데
    훅 올라오고 ㅜㅜ
    남편이 약먹으래요 ㅜㅠ
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다신
  • 건강한 바디
  • 07.27 13:57
  • 출근이 넘 빠르셔서 출근 준비하기도 정말 정신 없으시겠어욤!!
    퇴근하시면 또 육아와 집안 일까지...😷😷
    진심 존경스럽습니당~
    다욧 안하셔도 살 저로 빠지시겠는데욤..
    드신거 얼마 안되셔서..
    주무실때쯤엔 넘 허기 지실꺼 같아욤!!
    시간이 나실지 모르겠지만 틈틈히 휴식 시간도 가지세욤...
    오늘도 무지 덥네요..🤪
    오늘 하루 남은 시간도 화이팅 하세용~^^
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 07.27 14:25
  • 감동입니다
    마음을 알아주는 공감 ㅜㅜ

    잘안먹으면 기력이없어서
    많이먹었더니 훅훅 40대가 되니 더 그런것같아요

    정신줄놓으면 많이먹는스탈이라
    절제를 많이해요 ㅜㅜ
    응원감사합니다
    큰힘이됩니다♥️
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다신
  • 건강한 바디
  • 07.27 14:56
  • 다리다리다리 다둥이 맘이시라고 하셨지욤..
    사실 전 한명도 넘 힘들게 키웠는데..😱
    한명 이상 키우시는 분들은 정말 대단하고, 존경스럽게 생각합니다..👍👍
    아이들이 아직 어리면 육아 하실때 체력적으로 많이 힘드실꺼 같아욤!!
    다엿도 중요하지만..그래도 엄마가 건강해야 아이들도 잘 케어해 줄 수 있으니..
    항상 건강 먼저 생각하시구용~
    언제나 응원하겠습니당~🤩😉
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