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  • 식습관80%·정석
  • 2021.10.13 00:44
14일 [1차 마무리]
< 1차 14일 마무리>
미션기간 : 9/24~10/12

이번미션 :
목표: 근력 0.3%🔺️+체지방 2%🔻
결과: 몸무게 -0.6kg
근력 +0.5kg
체지방 -1.2kg

운동
-- 공복유산소 30분🏃‍♀️ ⭕
--무산소 30분 ⭕
--근력 15분💪 ⭕ 홈트근력 30분

시작체중 : 53.5kg
목표체중 : 51.5 kg
오늘체중 : 52.9kg



🔆 생리시작날..
불확실한 결과일 가능성 있으나 참여횟수가 작았기에 나름 만족합니다.
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댓글 (2)

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다신
  • 몬잇
  • 10.13 19:55
  • 와아 근손실없이 체지방만 감량하시다니 대단하세요 👍 식단도 클린하고 넘 좋네여 ㅎㅎ
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정석
  • 식습관80%
  • 10.13 22:52
  • 근력이 너~~무 부족해서 노력중입니다.
    몬잇님이 응원해 주니 힘이나요~
    감사합니다 ☺
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