생리중이라서 그런지 피곤해서 늦잠 잤어요
신랑이 ㅋㅋ 간장계란밥 해줘서 맛있게 먹고 출근했습니다
점심에는 퀘이커 오트밀에 초코우유 타서 먹고 바나나 한개 먹었어요
저녁에는 오징어 볶음만들어서 밥이랑 먹었네욤
간식으로 저칼로리 아이스크림 먹어주고 ㅋㅋㅋ
또 신라면 끓여서 신랑이랑 반씩 나눠먹었어요
운동은 빅씨스님에 야간홈트 ㅋㅋ 이거 너무 쉬워서 이래도 되나 싶을정도 였어요
첼린지 줄넘기 3200개 플랭크 300초 했어욤
다시 얼른 다이어트에 리듬을 맞추고 싶은대 ㅋㅋ
잘 안되네요 ㅋㅋ 그래도 조급해 말고 천천히 하면 잘 될꺼야 라고 저 자신을 다독이면서 가려고 노력중이에요
키:168
시작체중 : 55.7 kg
목표체중 : 55 kg
전날체중 : 못재봄 kg
오늘체중 : 55.6 kg
3차
미션기간 : 11/25 ~ 12/09
*3차중 6일 덤벨운동
⭕⭕
*3차중 8일은 공복유산소
⭕⭕⭕⭕
*3차중 2일이상 스트레칭 + 첼린지만 하기
⭕
*3차중 미션 기간 동안 8일 유산소 적어도 30분
⭕⭕⭕⭕
*3차중 매일 스트레칭 적어도 10분
⭕⭕⭕
*3차중 7일은 1300칼로리 이하
⭕⭕⭕
12월/06일 월요일
다신앱 줄넘기 첼린지 3200개
다신앱 플랭크 첼린지 300초
1404 칼로리
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