<식단>
위의사진에 귤1개 프로틴130kcal 추가
<물섭취량>
1320ml
<운동>
1시간 PT 3일차 하체운동
바벨스쿼트 허벅지안쪽운동 스티프리프트 레그컬 등등
45분 싸이클 600kcal 스트레칭
밥먹고 후식 먹는게 습관이 되다보니
밥먹고 뭔가 안먹으면 입이 심심하다
요거트를 후식으로 먹는 순간 위는 늘어나고
고구마와 귤을 먹고있는 나를 발견한다
안먹으면 안먹었지
한번 열리면 끝도 없이 열리는 나의 위
내일부터는 식단조절 좀하고 운동도 더 빡세게
그전에 담주에 있을 시험을 준비...눈물
이번12월안에 목달할꺼닷!!
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