계속 하루도 못쉬고 일하고 거기다 크리스마스때문에 쇼핑하고 하니 ㅠㅡㅠ 컨디션이 점점 나빠지네요 ㅋㅋㅋ
늦잠잤는대도 피곤한... ㅋㅋㅋ 아침은 대충 칼로리 낮은 뻥튀기? 같은걸랑 바나나로 때웠어요
일이 너무 바빠서 두부 3조각 으로 끝...
저녁은 닭고기가슴살 구운거 조금이랑 렌틸콩밥 먹었어요
근대 왠지 부족해서 ㅋㅋ 신라면 한개 끓여서 신랑이랑 나눠먹고 국물에 =_= 밥 비벼 먹은...
운동을 해야하는대 ㅋㅋㅋ ㅠㅡㅠ 장도 보고 쇼핑해도 해야해서... 스킵했네요
피곤하니 쉬는게 맞는거겠지 싶네요 ㅋㅋ 그래도 운동양이 줄어드니 식욕도 줄어드는거 같아요 ㅠㅡㅠ 다행일까요?
키:168
시작체중:54.9
목표체중:53.5
전날체중:53.7
오늘체중:54.0
4차
미션기간 : 12/12 ~ 12/26
*3차중 5일 덤벨운동
*3차중 7일은 공복유산소
⭕
*3차중 2일이상 스트레칭빼고는 쉬어주기
⭕⭕⭕
*3차중 미션 기간 동안 10일 유산소
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*3차중 10일 스트레칭
⭕⭕
*3차중 7일은 1300칼로리 이하
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12월/20일 월요일
882칼로리
1
65
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