간헐적 단식으로 식사를 해서
아침: 양배추계란전, 두부김치, 꽁치, 깻잎
오후간식:빠리바게트 슈크림빵 2점/커피
운동: 걷기 1시간 반/홈트 40분
원래 단식 시간에 아무것도 안먹었었는데, 요즘은 단식시간을 좀 줄이더라도 먹고 싶은건 조금씩 집어먹고 있습니다 ㅜㅜ
많이는 아니고 2~3점 정도 집어먹는 정도에서 끝내고 있구요.
그리고 커피도 일절 입에 안대고 물만마셨는데 커피도 나름 하루 한잔씩은 마시고 있습니다.
어제는 54.2키로였고 오늘 53.8로 0.4키로가 빠졌네요.
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