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  • 라온75·다신
  • 2022.03.02 20:09
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다리운동끝나면
트레드밀 인터벌 20분 쿨다운10분
스트레칭

오늘부터 개학이라 학교갔는데
첫날부터 과외반에 확진학생 나와서 편의점에서
급하게 키트사서 검사한다네요
어제도 했는데🤣
언능 운동 끝내고 모시러 가야겠습니다
오늘도 수고많으셨습니다 😁
  • 라온75
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2022. 3. 1 ~ 2..하루 마무리~
3 45 건강한 바디

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3.1.식단.
4 29 프리스탈

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 궁디실화냐
  • 03.03 18:52
  • 우와 인생이 달라졌다 저거 진짜 재밌어요?
    마지막 사진은 보끈탄탄님이세요? 상상했던 대루 디게 지적인 느낌이신데욤?
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다신
  • 라온75
  • 03.04 11:15
  • ㅋㅋ 시골촌아줌 필 그대루예요~
    운동은 네가지정도구요
    회차늘수록 버닝 모드
    지금은 거의 20분 되는거같아요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.03 00:05
  • 멋져요! 저는 이런 다리운동 머신을 거의 안해요. 하게 되면 다리를 좀 더 위로 올려서 힙 타겟으로...
    지금 실천중이신 식단 후기도 나중에 공유해주세요! 지금까지 어때요? 수고하셨습니다!
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다신
  • 라온75
  • 03.03 07:46
  • 어제 4일차 시작57.3 헌재55.4
    배고파죽겠다거나 그런건 없어요
    단백파우더 때문인가봐요
    허용가능식품선에서 한끼처럼 먹어서 후기들처럼 엄청난 감량은 없어요^^
    배속은 편안하고 허리가 좀줄었어요
    어제부터는 점심 일반식이라 밥 먹고있고요
    나머지두끼는 단쉐 오후간식1회 단쉐
    수용성 식이섬유(새로구매)랑 멀티비타민 유산균 비타민D(원래먹던거) 챙겨먹고 있습니당
    이번주만 넘어가면 ^^운동할때 가벼운 기분이 들어요~
    체중계숫자보다 호르몬정상화되서. . 예전 체중으로 리셋 되고 싶어요
    당이랑 당화혈색소 정상되면 더 바랄것이 없겠다싶습니다
    감사합니다 ~
    레그프레스 위에도 하고
    중간도 해요
    엉덩이 자극되는거 맞아요 위에하면 궁디 끝에 자극와요
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다신
  • 건강한 바디
  • 03.02 20:59
  • 오늘도 식단..운동 열심히 하셨네욤~~😁👍

    코로나 검사로 아이들 코 속이 남아 나질 않겠어욤..ㅠ.ㅠ
    초등학교도 일주일 두번씩 검사 하라고 지침 내려와서 오늘 자가키트 나눠줬는데..
    자가키트로 검사 하는게 크게 의미가 있을까 하는 생각이..
    괜히 아이들만 고통스럽고, 결과는 제대로 안나오니..😷
    오늘도 수고 많으셨습니다..^^
    (예전 초창기때 한번 올리신 사진보다 살 많이 빠져 보이시는데요...😁👍)
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다신
  • 라온75
  • 03.02 21:21
  • 진짜요? 헤헷 빠져보이나요?
    요새 운동 게을리해서 체지방이 늘었어용
    오늘 인바디했거든요..

    그노므 자가키트진짜 어제도 겁나 짜증냄서 했는데 횟수가 늘수록 더짜증내는거같아요..^^;;;;

    편한쉼하세요 😊
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