⚘이번주 목표 (3/7 ~ 3/13)
✔- 공복 운동 30분
✔- 천천히 식사하기
✔- 과,폭식 하지않기
✔- 4주미션 1주차 + 레그레이즈 100개
👟공복 스트레칭 10분 + 자전거 30분
🍱점심 pm12:30
☕️간식 pm02:30 - 콜드브루 오트라떼 V
🍺간식 pm04:00
🍱저녁 pm06:30
👟운동
- 산책 걷기 40분
- 4주 미션 1주 6일차 , 레그레이즈 25×4
- 자전거 30분
☕️간식 pm10:00 - 한줌너트, 블랙커피
✏️ 와~~ 진짜 저녁에 운동하는데 너~~무 피곤한;;
그래도...주말 잘지내고 담주는 조금 더 기분좋게 시작할수있도록...힘내자~!!
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