2개월동안 9키로감량했습니당ㅎ
오늘은 목표치 50찍은 뿌듯뿌듯한 날이구용ㅎㅎ
51키로대에서 10일이 지속되었는데ㅠ
항상그랬듯 이러다 언젠가는 훅빠지겠지하구 기다렸는데
2일전부터 50대진입하더니 목표치 달성했어용ㅎ
저같은경우는 아침을 든든히 챙겨먹고
출근합니다.
몸소겪어본바 아침식사는 든든히!
그대신 기본은 저염식과 채소위주지만
식사윽 메인요리는 접시에 2분의1덜어서 함께섭취합니당ㅋ
오늘아침메인은 돼지갈비였구용
잡곡밥 90그람에 양배추, 새송이버섯,브로콜리먹었어용ㅎㅎ
간식으루 삼둥이가먹은 갈비만두 3개ㅎ
아침은 300ㅡ400칼로리는 먹고있습니당ㅎ
전 먹고싶은건 되도록아침에 섭취하구있습니당ㅋ
항상 아침은든든히 드시는거 강추입니당ㅋ
그리구 스트레스는 더 안좋으니
전 일주일에 한두번은 사람들과
어울리며 먹고
평일은 조절해먹고 되도록 많이 움직여가면서 다이어트해왔습니당~
모두모두 즐거운 연말보내시길~~~^^
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