| 덤벨 아령운동 (보통으로, 3분) | 20kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (일반적으로, 10분) | 100kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 50분) | 104kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 10분) | 40kcal |
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