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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2022.10.04 22:54
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30일차 10.04.화
⚘️4차: 10/1~10/10 :1.4 감량 목표
✔️- 공복 12시간 지키기
✔️- 유산소운동 30분
❌️- 단 60이상, 탄 250이하
✔️- 미션 3종 도전
✔️- 팩, 발로션 챙기기

🔸️공체 60.2 (+0.15/ +1.7 / +12.2)

👟운동
- 아침 스트레칭
- 댄스 40+50분
- 미션: 팔4, 복근4, 힙4

✏️ 몇일간 디톡스하려했는데..개린이 종합검진땜에 낮에 병원왔다갔다하느라 식사를 따로 못해서 저녁으로 대신했어요.

내일은 다시 새벽수영 시작이라ㅎㅎ 일찌감치 자야겠어요.
  • 냠냠고냥a
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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 10.05 05:39
  • 새벽수영 다시 하시는구나. 화이팅이예요.!!!
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 10.05 06:57
  • ㅋㅋㅋ첫날부터 못일어나서 못갔어요ㅋㅋ
    오늘은 더 일찍자야겠어요ㅋㅋㅋ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 10.05 11:54
  • 잔망스런고냥a 내일부터 가면 되죠. 홧팅~!!!
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