⚘️4/1~ 4/7 : 5천보 걷기
✔️- 라면,과자,술 안먹기
✔️- 영양제 4종 섭취
❌️- 5천보 걷기or 자전거타기
✔️- 1주차 미션, 힙운동
✔️- 다리마사지+팩하기
👟운동
- 아침 스트레칭+플랭크 60
- 댄스 수업 40분
- 스쿼트 20×4, 데드리프트 20×4, 니푸쉬업 12×4, 크런치 20×4, 덩키킥 20×2, 브릿지 20×2, 레그레이즈 25×4
🍱아침 am08:20
- 꾸덕그릭+하루견과 1/2+꿀, 삶은계란, 애플포도, 블랙커피
☕️간식 am10:30
- 카누 블랙
✏️오늘도 힘내자~!
🍱점심 pm12:10
- 샐러드: 금귤, 팝콘치킨, 삶은계란 2, 허니머스타드소스, 카누 블랙2
✏️오늘은 운동도 덜 힘들었는데..집 오자마자 배고픈;; 저녁 식사는 또 배달음식으로 정해진;; 샐러드라도 좀 챙겨가야겠다ㅋㅋ 에잇ㅋ
☕️간식 pm01:40
- 맥심 모카골드 라이트 2포
✏️하~ 이제 좀 살것같당~☺️
홍양올때 된건가 ...왜 단게 땡기지;;
🍎간식 pm05:15
- 샤인머스캣 (사진만큼), 한신포차 닭발 6개
🍱저녁 pm06:30
- 피자L 2개, 치킨 날개부위 5개, 가슴살 2개, 콜라 2잔, 치킨무
(치킨 세마리...ㅎ 날개는 내꼬ㅎ;)
🍰간식 pm07:30
- 생크림케익 한조각, 무알콜샴페인 2잔
✏️생일 앞둔 동생이 또 갑자기 외국갈일이 생겨서 급 땡겨서 저녁모임
진짜 귀찮았으나 꾸역꾸역 운동 시작하니까 또 하게되는구나ㅎㅎ
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