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  • 야노야지·정석
  • 2023.05.16 22:05
  • 1
[다신 19기] 9일차 식단 운동
몸무게가 왔다갔다 하는데..계속 빠지길 바라며,
오늘은 가볍게 운동완료!!

운동) 팔운동
덤벨컬(3kg*15 3set)
해머컬(3kg*15 3set)
레그레이즈(20 4set)
런닝머신(10+50분)

  • 야노야지
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댓글 (12)

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댓글리스트

지존
  • y산그리메
  • 05.19 06:40
  • 식단 넘 좋으시네요~😍😍😍
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다신
  • 지방퇴출
  • 05.17 21:06
  • 오운완 축하드려요!! 화이팅하세요!
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정석
  • 야노야지
  • 05.17 22:37
  • 오운완~아자!!!!
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다신
  • shin44
  • 05.17 05:29
  • 운동 칭찬합니다
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정석
  • 야노야지
  • 05.17 22:38
  • 감사합니다!! 홧팅!!
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다신
  • 퐁규
  • 05.16 23:23
  • 식단 최고세요👏👏
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정석
  • 야노야지
  • 05.17 22:39
  • ^^ 감사해요!!
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정석
  • 1일1운동
  • 05.16 22:30
  • 클린식하시니 금방빠질겁니당👍👍
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정석
  • 야노야지
  • 05.17 22:39
  • 빠지자~빠지자~~지방아!!!
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다신
  • 요요빠이
  • 05.16 22:19
  • 근력,유산소,식단까지 너무 완벽하시네요👍
    근력도 챙기시니 몸매가 이쁘게 빠지시겠어요😊
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