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  • 송민강·초보
  • 2023.09.22 23:38
Q.살 빨리 빼는건 안좋겠죠?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
천천히 빼는게 요요 안오겠죠
  • 송민강
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근육량과 체지방률
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유산소 운동 츄천해주세요!!
3 58 숑숑이언니

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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 비드어0
  • 09.25 21:03
  • 긴급하게 정리가 필요할 때에는 해야죠~^^
    대신에 고강도 운동이 필요하고요.
    고강도 운동을 버틸만한 체력이 뒷받침되어야 해요...

    자전거 라이딩 80km 4시간 -2kg
    등산 하이킹 4시간 16km -1.5kg
    달리기 8km 50분 -800g
    걷기 8km 1시간 -500g
    대충 제가 제자신으로 테스트해본 값입니다...^^

    예전에 매일 등산(12km) 8일 -6kg 찍어보기도 했었네요...^^

    첫째로 체력이 뒷받침되어야 해요...^^
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다신
  • 비드어0
  • 09.25 21:04
  • 빨리 유산소로 정리하고 유지들어가도 되요.
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다신
  • 비드어0
  • 09.25 21:10
  • 비드어0 아~ 대신에 계단식으로 정리하셔야 해요.
    한방에 훅 빼면~
    늘어난 피부가 따라가질 못해요...ㅠㅠ
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초보
  • 아요요
  • 09.25 13:04
  • 한달에 1~2kg 감량 기준으로 하는게 요요가 제일 없는것 같아요~ 먹는거에 대한 스트레스도 없고요
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정석
  • 녹차케익
  • 09.23 11:57
  • 지속가능한 식단과 내가 즐겁게 할 수 있는 운동을하면 스트레스받지않고 천천히 건강하게 뺄 수 있을거예요
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