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  • 눈웃음에이·다신
  • 2024.04.02 21:59
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[다신 24기] 1일차 체중 및 운동
날이 갈수록 늘어가는 체중 때문에
유산소를 너무 무리하게 해서 족저근막염이 생겼다
오래 걷는것도 안 되고 운동도 하면 안 되고 ㅠ
그래서 최대한 식단을 클린하게 하려고 노력 중인데
어제 병원에서 치료 받고 가장 낮은강도로
실내자전거를 40분만 탔다
  • 눈웃음에이
  • 45키로 만들수 있겠지 …?
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댓글 (4)

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다신
  • 튼튼45
  • 04.03 09:29
  • 아마도 평평한 운동화를 신고 오래 걷거나 달리기 좀 해서 그런 걸 거예요😢 유산소 운동을 할 때는 꼭 런닝용 운동화를 신어서 발바닥이 평평해지지 않도록 신경 쓰셔야 될 거예요😂 건강하게 오래오래 운동 하기 위해 아프지 마세요😢😍😍
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다신
  • 눈웃음에이
  • 04.03 09:37
  • 유산소 기계중에 마이 마운틴이라고 산 타듯이 걷는게 있는데 기울기를 너무 심하게 하고 걸었더니 발에 무리가 왔나 봐요 ㅠ
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 04.03 07:05
  • 아고 족저근막염 ㅠ 천천히 살살 운동하셔야겠어요ㅠ
    무리하지마시고요~~
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다신
  • 눈웃음에이
  • 04.03 09:36
  • 고맙습니다 ! ^^
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