✏️기록 빼먹지말자;;
⚘️1차: 7/1~7/10 : 55.5
- 공체 & 사이즈 체크 기록
- 운동 빠지지않기
- 천천히 식사하기
- 과.폭 식음 하지않기
- 물 2리터 마시기& 영양제 챙기기
- 레그레이즈 100회
- 팩하기
🔸️공체 57.3 (-0.3) 71.6/83.4
: 이 이상 올라가지 않는게 1차 목표
🍱아침 am08:15- 샐러드, 크래미 2, 사과, 대방토, 토마토, 구운계란, 아메리카노
(양이 좀 많나~ 싶었지만...샐러드니까~ )
🍱점저 pm02:00- 돼지갈비, 삼겹살, 맥주 2/3병, 소주 2병, 떡볶이 약간, 냉면 반
🍺술pm05:30- 맥주 3병, 마른안주
🍺술 pm08:00- 맥주 500- 2캔, 알새우칩, 쥐포
✏️계획세우자마자 수업 땡땡이치고 술판이라니 ㅡㅡ
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