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  • terria·지존
  • 2024.08.21 19:46
8월21일
아침부터 컴컴하니...잠도 잘못자서 몸이 무겁네요.
어제 하체운동의 여파가 대단합니당.ㅋ
한번에 몰아서하면 이렇더라구요.
오늘필라 수업때 신음소리가 저절로.ㅋ

오늘은
필라테스 1시간
골프1시간
헬스 등어깨 1시간반
유산소 15분마무리~

아침 복숭아1개 도넛1/2 오트밀 1컵.
운동후 프로틴쉐이크
늦은점심 콩국 어묵조림조금 무화과1개
간식 도넛1/2 후렌치파이1개

클린하게 식단하기 저~~엉말 힘드네요!😭
  • terria
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지존
  • *수지*
  • 08.21 20:08
  • 저 지난주 금요일에 집에서 인바디 해보니 체지방이 19.9kg 이던데😰 저보다 10kg 이상 적네요.😱
    제가 근육도 2kg 이상 적고🤪
    하하하 성실하게 다이어트해서 건강한 바디 만들고 싶습니다. 테리아님!!! 멋져요!!! 👍👍👍👍👍
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지존
  • terria
  • 08.21 20:16
  • 앗.그런가요?
    운동 꾸준히 하시면~~ 점점 변할꺼에요!!
    아마 저보다 더 빨리 성과가 나오실껄요!
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지존
  • *수지*
  • 08.21 20:22
  • terria 저 보고 운동을 매일 나와서 웨이트를 하라고 하는데 ㅜㅜ 왜 이렇게 가기 싫을까요? ㅜㅜ
    테리아님처럼 운동중독?? 운동즐기기?? 가 안되서 빠른 성과는 어렵지 않나 싶습니다.🫠
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지존
  • terria
  • 08.21 20:25
  • *수지* 일주일에 두번~
    그러다 세번~네번~으로 변하실수 있을꺼에요.!!
    몸이바뀌고 숫자가 바뀌는걸보면 재미가 더붙고욕심도 생기더라구요~
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