view-top

  • 냠냠고냥a·다신
  • 2024.11.07 07:32
  • 13
  • 6
  • 1
  • 2
  • 7
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 1
D-87) 11.06.수요일

🔸️공체 60.2
73.6/84.8

👟운동
- 아침스트레칭, 크런치 10×4, 플랭크
- 댄스 30+40+50+50

🍊간식 am11:00- 사과대추 큰거 4알

🍊간식 pm01:30- 사과대추 3알

🍱간식 pm04:00- 모닝빵 샌드위치 2개, 블랙커피

🍱저녁 pm06:00- 닭목살구이 1.5인분, 계란찜, 콩나물국, 맥주 한병+소주 2잔

☕️간식 pm07:30- 아메리카노

🍺야식 pm09:00- 얼큰생태탕, 소주 한병반, 오이김치, 멸치볶음


✏️낮에 가능한 비워줌...
저녁 운동하고 한잔...다른 날에 비해 술욕심 안내고 천천히 마심 ㅎ.,ㅎ
  • 냠냠고냥a
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

D-86) 11.07.목
2 20 냠냠고냥a

썸네일

+2
11월7일 식운
4 17 7킬로만더빼자

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.07 07:57
  • 59로 고고~!!! 화이팅^^*
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글