1252/ 2130 kcal
588/ 355 kcal
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 140ml) | 105kcal |
블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
달걀 (1회분, 100g) | 158kcal |
오이 (1개, 200g) | 18kcal |
피망 붉은것 (1회분, 100g) | 24kcal |
양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
당근 (1토막, 110g) | 37kcal |
[통밀로만]통밀 식빵 (1조각, 52g) | 95kcal |
강낭콩 (1회분, 100g) | 156kcal |
키위 (1개, 90g) | 38kcal |
파인애플 (1조각, 100g) | 23kcal |
통밀빵 (1조각, 53g) | 141kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
토마토소스 (2인분) | 78kcal |
루꼴라 (1회분, 110g) | 17kcal |
망고 (1회분, 150g) | 102kcal |
밀카나 까망베르 (1회분, 20g) | 60kcal |
싸이클 실내자전거 (40분) | 360kcal |
빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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