1152/ 1153 kcal
467/ 192 kcal
[뚜레쥬르] 우유듬뿍 우유식빵 (1조각, 45g) | 125kcal |
달걀 (1회분, 90g) | 142kcal |
쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
다시마 (2인분) | 12kcal |
취나물무침 (1.5인분) | 84kcal |
오렌지 (1개, 100g) | 28kcal |
다시마 (2인분) | 12kcal |
쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
멸치풋고추볶음 (1소접시, 50g) | 130kcal |
무채김치 (1인분, 49g) | 47kcal |
취나물무침 (1인분) | 36kcal |
스트레칭 (20분) | 60kcal |
덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
자유영 수영 (30분) | 180kcal |
산책 걷기 (40분) | 80kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
크런치 (4분) | 32kcal |
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