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03월 29일 (음식 1292kcal, 운동 419kcal)
20160329

20151207 다이어리 일기상세

성공 1244kcal
1292/ 2540 kcal
419/ 423 kcal
아침식사247kcal(19.12%)
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
블루베리 (1인분, 20g)
11kcal
사과 (1/4회분, 25g)
14kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
점심식사552kcal(42.72%)
발아현미 (1/2회분, 50g)
180kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g)
13kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
고추장 (1/2큰술, 7g)
16kcal
돼지 앞다릿살 (1회분, 100g)
228kcal
오후간식150kcal(11.61%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
바나나 (1/2개, 50g)
46kcal
블루베리 (1/4인분, 20g)
11kcal
저녁식사343kcal(26.55%)
돼지 앞다릿살 (1회분, 100g)
228kcal
계란 흰자 (3개, 96g)
51kcal
찐고구마 (1/2개, 50g)
64kcal
운동419kcal
요가 (50분)
125kcal
반신욕 (20분)
24kcal
바벨 스쿼트 (10분)
60kcal
덤벨 런지 (10분)
70kcal
바벨 데드리프트 (10분)
60kcal
사이드밴드 (10분)
80kcal
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