959 kcal 로 하루 해결하기..
아침..295 kcal
케일을 비롯해 8가지 생야채...200kcal
삶은 달걀...79kcal
블루베리....16kcal
점심...525kcal
현미밥....229 kcal
두부구이....132 kcal
양배추....31 kcal
멸치볶음...51 kcal
생야채 샐러드...60kcal
고추짱아지...22 kcal
저녁...131kcal
단호박..66 kcal
검은참깨두유 (100ml)...65 kcal
그외 간식...블랙커피(300ml)...9 kcal
운동으로 줌바댄스 와 마일리 사이러스 식스팩 만들기
일주일에 번 갈라 30분씩 뛰고 있으니
언젠가는 이 배가 들어 가리라 믿네요..
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