739/ 1400 kcal
350/ 233 kcal
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
[푸르밀] 저지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
[매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 40g) | 24kcal |
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1/4개, 26g) | 39kcal |
느타리버섯 (1회분, 20g) | 5kcal |
깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
청양고추 (1개, 5g) | 2kcal |
닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
[오뚜기] 백세카레 (1큰술, 20g) | 82kcal |
양배추찜 (1소접시, 10g) | 2kcal |
청포도 (1회분, 40g) | 18kcal |
바나나 (1개, 20g) | 18kcal |
오렌지 (1개, 20g) | 5kcal |
사과 (1회분, 15g) | 8kcal |
자몽(지름약10cm) (1개, 20g) | 6kcal |
닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
느타리버섯 (1회분, 60g) | 15kcal |
깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1/4개, 26g) | 39kcal |
양배추찜 (1소접시, 8g) | 1kcal |
마늘종 (1회분, 10g) | 5kcal |
계란 스크램블드에그 (1인분) | 112kcal |
고추멸치볶음 (1소접시, 10g) | 20kcal |
아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
산책 걷기 (60분) | 120kcal |
버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
러시안 트위스트 (1분) | 6kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
스파이더맨 플랭크 (1분) | 6kcal |
플러터 킥스 (1분) | 6kcal |
크로스 크런치 (1분) | 6kcal |
레그 드롭스 (1분) | 7kcal |
하이 니 + 펄스 (1분) | 6kcal |
크로스 잭스 (1분) | 6kcal |
잽 크로스 킥 (2분) | 12kcal |
원 레그 힙 레이즈 (2분) | 16kcal |
브릿지 레이즈 (1분) | 8kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (15회) | 15kcal |
바벨숄더프레스 (1분) | 8kcal |
바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (1분) | 7kcal |
인앤아웃앱스 (1분) | 7kcal |
니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
덤벨 레터럴레이즈 (1분) | 8kcal |
리버스 바벨 컬 (1분) | 6kcal |
컨센트레이션 컬 (1분) | 6kcal |
요리 (10분) | 25kcal |
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