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04월 02일 (음식 1794kcal, 운동 510kcal)
20160402

20151207 다이어리 일기상세

실패 54kcal
1794/1475 kcal
510/ 245< kcal
아침식사392kcal(21.85%)
아침 약 09:00
현미+백미 반반섞인거 반공기
돼지고기 김치찜
파바 초코빵 내 손바닥만한거 하나
현미밥 (1/4공기, 52g)
80kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g)
78kcal
돼지고기김치볶음 (1소접시, 83g)
107kcal
[파리바게뜨] 앉으나서나초코생각 (1/4개, 40g)
127kcal
점심식사231kcal(12.88%)
점심 약 14:30
현미+쌀밥 반반섞인거 반공기, 시금치나물, 파김치, 민들레줄기무침
현미밥 (1/4공기, 52g)
80kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g)
78kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g)
13kcal
파김치 (1인분, 50g)
30kcal
민들레줄기무침 (0.5회분, 50g)
30kcal
오후간식120kcal(6.69%)
15:20 흰우유 1컵
우유 (1컵, 200ml)
120kcal
저녁식사1,051kcal(58.58%)
안심스테이크 (1/2인분, 184g)
308kcal
콜리플라워 (1/4회분, 25g)
6kcal
버섯볶음 (1/4소접시, 32g)
24kcal
훈제연어 (3조각, 69g)
58kcal
찐고구마 (1/4개, 25g)
32kcal
단호박 (1/4조각, 25g)
16kcal
돼지고기수육 (1/4인분, 20g)
35kcal
브로콜리수프 (1인분)
161kcal
[다논] 액티비아딸기요거트 (1/4회분, 20ml)
20kcal
쇼트케이크 (1/2인분, 45g)
212kcal
젤리 (1/2인분)
86kcal
팥빙수 (1/4인분, 75g)
93kcal
운동510kcal
전신체중감량운동 (10분)
60kcal
줄넘기(세트) (1000회)
80kcal
슬림한팔만들기 (1분)
5kcal
아랫배빼는 5가지 운동법 (8분)
52kcal
섹시한다리만들기 (9분)
63kcal
줌바댄스 (15분)
250kcal
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