1210/ 1268 kcal
470/ 211 kcal
아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
호두 (1/2개, 4g) | 26kcal |
딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
[서울우유] 저지방 (1/4팩, 50ml) | 20kcal |
[소와나무] 생크림요거트 (1/4컵, 28g) | 28kcal |
샤브샤브 (1인분) | 405kcal |
해물칼국수 (1인분, 100g) | 71kcal |
야채볶음밥 (3/4인분, 176g) | 455kcal |
파인애플 통조림 (1회분, 100g) | 62kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
키위 (1개, 70g) | 30kcal |
조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
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