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04월 12일 (음식 1492kcal, 운동 442kcal)
20160412

20151207 다이어리 일기상세

성공 191kcal
1492/ 1488 kcal
442/ 248 kcal
아침식사258kcal(17.29%)
고등어구이 (1/2토막, 36g)
94kcal
현미밥 (1/2공기, 95g)
145kcal
김 (1회분, 100g)
19kcal
점심식사538kcal(36.06%)
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
[아임닭] 현미 아몬드 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g)
165kcal
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 180ml)
85kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
현미밥 (1공기, 100g)
152kcal
프레시안 오곡참깨드레싱 (1회분, 25g)
75kcal
프레시안 오곡참깨드레싱 (1/2회분, 12g)
37kcal
오후간식217kcal(14.54%)
[허쉬] 아몬드초콜릿 (1/2회분, 20g)
127kcal
오렌지 (1개, 315g)
90kcal
저녁식사479kcal(32.10%)
짬뽕 (1/2인분, 225g)
350kcal
탕수육 (1/4회분, 25g)
120kcal
양파 (1/4개, 5g)
1kcal
춘장 (1/4종지, 4g)
8kcal
운동442kcal
크런치 (10분)
80kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
런닝머신 걷기 (5분)
14kcal
런닝머신 걷기 (5분)
25kcal
런닝머신 걷기 (5분)
26kcal
런닝머신 걷기 (5분)
27kcal
런닝머신 걷기 (10분)
35kcal
싸이클 실내자전거 (10분)
50kcal
배드민턴 (10분)
45kcal
산책 걷기 (30분)
60kcal
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